Önismereti könyvek TOP 10 magyarul
Szerző: Elementális szerkesztőség Olvasási idő: ~4 perc
Az önismereti irodalom magyar nyelven 2010 után robbantott — sok klasszikus és kortárs mű elérhető magyarul. Itt van 10, amit kezdő és haladó olvasónak egyaránt ajánlunk.
Klasszikus alapok
1. Eckhart Tolle: A most hatalma
Magyar kiadás: Édesvíz Kiadó. Témakör: jelen-pillanat tudatosság. Kinek: mindenkinek, akit a gondolatáradat fáraszt.
2. Viktor Frankl: ...mégis mondj igent az életre!
Magyar kiadás: Park Könyvkiadó. Témakör: értelem-keresés, koncentrációs tábor-tapasztalat. Kinek: akik az élet "miértjére" keresik a választ.
3. Carl Jung: Az ember és szimbólumai
Magyar kiadás: Európa Könyvkiadó. Témakör: tudattalan, álmok, archetípusok. Kinek: mély-érdeklődők, sok-féle olvasók.
Modern pszichológia
4. Daniel Kahneman: Gyors és lassú gondolkodás
Magyar kiadás: HVG Könyvek. Témakör: kognitív torzítások, döntéshozatal. Kinek: racionalitás-érdeklődők.
5. Brené Brown: A sebezhetőség hatalma
Magyar kiadás: HVG Könyvek. Témakör: sebezhetőség, szégyen, kapcsolódás. Kinek: akik mélyebb kapcsolatokra vágynak.
6. James Clear: Atomi szokások
Magyar kiadás: HVG Könyvek. Témakör: szokás-építés gyakorlatban. Kinek: akik konkrét, alkalmazható tanácsokat keresnek.
Spirituális irányultságú
7. Pema Chödrön: Útközben
Magyar kiadás: Filosz. Témakör: buddhista bölcsesség nehéz pillanatokra. Kinek: akik az élet nehézségeit nem tudják kezelni.
8. Mihály Csíkszentmihályi: Flow
Magyar kiadás: Akadémiai Kiadó. Témakör: áramlat-élmény, alkotó munka, boldogság. Kinek: akik értelmes munkára vágynak.
Magyar szerzők
9. Bagdy Emőke: Hogyan lehetünk boldogabbak?
Témakör: integratív magyar megközelítés a boldogság-pszichológiához. Kinek: akik magyar kontextusban keresik az alkalmazást.
10. Popper Péter: Belső utak könyve
Témakör: klasszikus magyar pszichoterápiás tanítások, anekdoták. Kinek: akik szeretik a magyar hangú, közvetlen pszichológiát.
Hogyan olvass önismereti könyvet?
1. Egy könyvre 1-2 hónap
Ne kapkodj. Az önismereti irodalom lassú emésztést igényel — minden fejezet után 1-2 nap reflexió.
2. Naplózás közben
Tartsd kéznél a jegyzet-füzetet. A "ez engem is érintett" pillanatokat rögtön írd le.
3. Beszélgess róla
A barátaiddal, családoddal, vagy egy könyv-klubban. A közös értelmezés mélyíti a megértést.
4. Évente egyszer újra-olvasás
A legjobb önismereti könyvek 5 évvel később más üzenetet adnak. Polcra téve nem ér.
Mire vigyázz?
1. "Önismereti túlfogyasztás"
Ha 20 könyvet olvasol évente, de semmit nem alkalmazol — a könyvek "menekülésként" működnek a valós munka elől.
2. Pszichoterápia helyettesítése
A mély pszichés problémák terapeutát igényelnek, nem könyvet. A könyv kiegészítés, nem helyettesítés.
3. Pop-pszichológiai csapdák
Néhány "self-help" könyv felületes, vagy egyenesen ártalmas (extrém ígéretek, "ezt az 1 trükköt"). A megbízható kiadók (HVG, Park, Akadémiai) szigorúbb szakmai szűréssel dolgoznak.